術後1ヶ月

おばんです!!

3度目の前十字靭帯を手術してから、1ヶ月が経過しました。



上が術後1週間、下が術後1ヶ月。

写真では伝わりずらいですが、腫れも引いてきて、熱も以前ほど持たなくなり、術後1ヶ月からエアロバイクがリハビリメニューに追加されて可動域も少しずつ増えてきています。

ですが、普段通りの動きになるにはまだまだ時間がかかるかなという印象です、、、

内側手術したのが大きいのかなぁ。

歩くときに痛みも残るし、階段の昇り降り(特に降り)も辛いです。

幸いな事に以前と比べて、今はリハビリする時間も確保出来るので、毎日充分なリハビリをする事が出来ています。

この怪我は地味なリハビリを我慢強く続けていかないといけないですからね。

地道に頑張ります!

・リハビリメニュー
膝曲げ伸ばし 10分×2
力入れ 100回
足上げ4方向 各100回
クオータースクワット 30回×3
☆New☆
エアロバイク 15分×2

チャオ!!

一平



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